새로운 연구는 설명 시스템을 이를 통해 1 연도 요가 코칭은 대사 증후군이 있는 성인과 노인에게 혜택을 줍니다. 들어올림 혈압. 조심스럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 방법와 실행 마음, 신체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성

유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더욱 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: �